هل تشعر أن عقلك لا يتوقف حتى عندما تحاول أن ترتاح؟

لا. هو برنامج تدريبي وتعليمي لدعم العناية بالنفس، وليس تشخيصًا أو علاجًا أو بديلًا عن الرعاية الطبية أو النفسية المتخصصة.

استمع إلى تسجيل اليوم، افهم الفكرة الأساسية، ثم طبّق خطوة واحدة خلال يومك. في اليوم التالي تنتقل إلى التسجيل التالي.

المدة تختلف حسب التسجيل. ضع المدة الحقيقية لكل ملف عند رفعه، واختر وقتًا تستطيع الالتزام به بهدوء.

لا مشكلة. عد إلى آخر يوم توقفت عنده وأكمل من هناك، فالهدف هو الاستمرار وليس الكمال.

نعم، يمكنك الرجوع إليها عند الحاجة وفق طريقة الوصول التي ستظهر لك بعد إتمام الطلب.

لا. السعر المعروض هو دفعة واحدة للبرنامج الرقمي.