.احتضن السلام في عالمٍ مليء بالضغوط
ﻚﺋﻭﺪﻫ ﻰﻠﻋ ﺮﺜﻋﺍ
مساحة رقمية هادئة تساعدك على فهم نفسك وتهدئة ذهنك
عندما يسيطر التوتر، يضيع السلام. هذه مساحة واعية تساعدك على العودة إلى هدوء ذهنك
ستجد تمارين وعي يومية أدوات لتهدئة التوتر
محتوى يساعد على فهم المشاعر
مسار بسيط نحو السلام الداخلي
هل تريد دعمًا مباشرًا؟ فريقنا جاهز للتواصل معك على واتساب لحجز استشارتك الخاصة
whatapp:+212 763-875183
إرشادات بسيطة للراحة
لا تبحث عن نفسك… أنت لم تغادرها
نقضي جزءًا كبيرًا من حياتنا نحاول أن نصل إلى شيء ما:هدوء، طمأنينة، توازن، معنى.وكأننا ابتعدنا عن أنفسنا ونحاول الرجوع. لكن الحقيقة أبسط… وأعمق. أنت لم تضع.أنت فقط انشغلت. انشغلت بالصوت...
لا تبحث عن نفسك… أنت لم تغادرها
لا تبحث عن نفسك… أنت لم تغادرها
كيف تهدّئ نفسك قبل النوم؟
المقدمة في نهاية اليوم،لا يأتي القلق من الأحداث نفسها،بل من كل ما لم نقله، ولم نفهمه، ولم نرتاح له بعد. ولهذا يصبح الليل وقتًا صعبًا على العقل.لكن يمكن تهدئته… بلطف....
كيف تهدّئ نفسك قبل النوم؟
كيف تهدّئ نفسك قبل النوم؟
عندما لا تستطيع إيقاف التفكير… ماذا تفعل؟
التفكير الزائد لا يعني أنك شخص قَلِق،ولا يعني أنك تفشل في السيطرة على نفسك. غالبًا هو محاولة من العقل ليحميك…لكنه أحيانًا يبالغ في ذلك. والحل ليس إيقاف التفكير،بل تغيير علاقتك...
عندما لا تستطيع إيقاف التفكير… ماذا تفعل؟
عندما لا تستطيع إيقاف التفكير… ماذا تفعل؟
Dr. Herbert Benson
طبيب قلب
Harvard Medical School أستاذ في
The Relaxation Response مؤلف كتاب
:أثبت أن
تقنيات الاسترخاء تقلل استجابة التوتر في الجسم
التنفس والوعي يخفضان الضغط العصبي
Dr. Gabor Maté
طبيب كندي معروف عالميًا
متخصص في التوتر والصدمات النفسية
يؤكد أن:
التوتر المزمن يؤثر على الصحة النفسية والجسدية
الوعي بالمشاعر والتنفس والهدوء يساعد على التوازن الداخلي
Dr. Jon Kabat-Zinn
دكتور في الطب السلوكي أثبت أن اليقظة الذهنية تساعد في
تقليل التوتر
تحسين الهدوء الذهني
زيادة الوعي بالجسم والعقل
من شاشة هاتفك فقط، انغمس في تجربة تنقلك بعيدًا عن ضوضاء العالم، لتشعر بالسلام والهدوء العميق
نحن مساحة رقمية تهتم بالصحة العاطفية وتنمية الوعي الذهني. أنشأنا طريق الصفاء إيمانًا بأن السلام الداخلي ليس رفاهية، بل حاجة إنسانية في عالم سريع ومزدحم. لسنا وعدًا سريعًا، بل مساحة آمنة لمن يختار أن يسير بوعي وصدق.
هذا المحتوى تعليمي وتوعوي فقط، ولا يُعد بديلاً عن العلاج الطبي أو النفسي.
برامجنا
مسارات عملية للسلام النفسي والسكينة الداخلية
مسارات عملية للسلام النفسي والسكينة الداخلية